身長を伸ばすきっかけとなる成長ホルモンですが、正確には「ペプチドホルモン」と言います。 これは脳の脳下垂体という場所で作られる、アミノ酸が１９１個つながる形の特殊なホルモンです。
肝臓に至って軟骨を伸ばすホルモンの分泌を行なうほか、体脂肪を分解してエネルギーに換えたり、筋肉の成長を助けたりする働きも担っています。
身長だけでなく、身体の色々な部分の成長を助ける、文字通り「成長ホルモン」であるというわけです。 この成長ホルモンは一定の間隔で分泌されていくのではなく、波があります。
一生のサイクルで考えますと思春期に多くなり、一日のサイクルで見ますと、とくに運動後や睡眠時に多く分泌される傾向があるようです。 ですから思春期に運動を活発に行ない、良く眠るなら、身長も伸びやすいと言えるでしょう。
２０歳を過ぎたら成長ホルモンは全くなくなるというわけではありませんが、２０代半ばにはピーク時の１０分の一程度の量に落ち込みます。 ですから成長ホルモンが活発に分泌されて身長が伸びるのは、長くても２０代半ばまでということになります。
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